Verstehen.
Psychologische und philosophische Perspektiven auf menschliche Bedürfnisse, Beziehungen und Gesellschaft.
01 / VISION
Wo Psychologie und
Spiritualität sich begegnen.
Wir verbinden moderne westliche Psychologie mit östlichen Traditionen und Praktiken – über die Theorie eröffnen wir dabei neue Perspektiven und erleben diese durch direkte Erfahrung.
Bei Portal treffen psychologische Erkenntnisse auf spirituelle Praxis. Dabei bringen wir empirisch untersuchte Ansätze mit philosophischen & spirituellen Impulsen reflektiert und unvoreingenommen zusammen. Unser Fokus liegt auf der Erweiterung des eigenen Horizonts und der Erfahrung der Psyche aus verschiedenen Blickwinkeln. Die Frage nach einem erfüllten und glücklichen Leben bildet dabei stets das Fundament unserer Arbeit.
Erfahren.
Meditation, achtsame Bewegung, Beziehungsarbeit, Breathwork (bewusste Atemübungen) und kreativer Ausdruck ermöglichen neue Zugänge zum eigenen Bewusstsein.
Integrieren.
Gespräche und Selbstreflexion helfen, neu gewonnene Erkenntnisse mit dem Alltag zu verbinden.
02 / UNSER ANSATZ
Unser Zugang
zum Menschen.
Eine gesunde Psyche entsteht im Zusammenspiel von Individuum, Beziehungen und Gesellschaft. Deshalb setzen wir auf allen drei Ebenen an.
Die Ich-Ebene.
Wer sich selbst besser kennt, lebt bewusster. Wir schaffen Raum, zur Ruhe zu kommen, die eigene Aufmerksamkeit zu lenken und dem Körper wieder zuzuhören.
Zur Ruhe kommen
Entschleunigen mit Meditation, Achtsamkeit, Yoga und Entspannung, die Aufmerksamkeit bewusst lenken und Momente von Flow erleben.
Sich selbst verstehen
Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen im Zusammenhang wahrnehmen, Glaubenssätze hinterfragen und die eigene Persönlichkeit mit ihren Stärken kennenlernen, etwa im Journaling.
Gelassenheit und Selbstregulation
Mit Stress umgehen, Resilienz stärken und dem eigenen Körpergefühl und der eigenen Intuition mehr vertrauen.
Sinn, Werte und Halt
Den eigenen Wertekompass klären, Dankbarkeit üben und tragfähige Routinen aufbauen – bis hin zu Erfahrungen von Ganzheit und Verbundenheit.
Die Beziehungsebene.
Beziehungen prägen, wie es uns geht. In Gesprächen und Partnerübungen erkunden wir, wie Begegnung offen, ehrlich und wohlwollend gelingt.
Achtsam begegnen
Aufmerksam in Beziehung treten: in Partnerübungen und mit Formen authentischer, vorurteilsfreier Kommunikation.
Bedürfnisse und Grenzen
Klären, was ich in nahen Beziehungen brauche, was da ist und was fehlt; Abhängigkeiten hinterfragen und Grenzen klar setzen.
Vertrauen und Verletzlichkeit
Vertrauen aufbauen, sich fallen lassen können und selbstbewusst mit der eigenen Verletzlichkeit umgehen.
Resonanz und Mitgefühl
Resonanz statt Entfremdung erleben und eine wohlwollende Haltung entwickeln, etwa mit Übungen wie Metta (eine Meditation der liebevollen Güte).
Die Gesellschaftsebene.
Wie wir leben, hängt auch davon ab, wie wir zusammenleben. Wir fragen, was ein gutes Leben heute ausmacht – jenseits von Vergleich, Dauerablenkung und Selbstoptimierungsdruck.
Werte und Orientierung
Selbstannahme statt Selbstoptimierung: den eigenen Platz in der Gesellschaft finden und einen sinnvollen Beitrag leisten.
Digitale Selbstbestimmung
Technologie und Aufmerksamkeit bewusst gestalten – mit einem gesunden Umgang mit sozialen Medien und Technik im Dienst des Menschen.
Gemeinschaft und Mitgestaltung
Zugehörigkeit, gegenseitige Hilfe und gemeinsame Räume: ein Wir-Gefühl statt ständigem Wettbewerb.
Verantwortung und Lebensqualität
Arbeit und Leistung gesund gestalten, Erfüllung vor Wachstum stellen und Natur und Umwelt wertschätzen.
03 / RETREATS
Raum für dich.
Zeit für echte Begegnung.
Ein Workshop gibt einem Thema einen konzentrierten Rahmen. Ein Retreat lässt mehr Zeit: Wer einige Tage aus dem gewohnten Rhythmus heraustritt, kann ankommen, zur Ruhe finden und beobachten, was dabei entsteht. Vieles wirkt zwischen den Einheiten nach – beim Spazieren in der Natur, bei gemeinsamen Mahlzeiten oder in Zeiten der Stille.
Psychologische Impulse geben Orientierung; Meditation, achtsame Bewegung, Übungen zu zweit und kreativer Ausdruck machen sie erfahrbar. So wird aus einer Idee eine eigene Erfahrung, die du in deinem Tempo für dich einordnen kannst.
Ein Gespräch, eine neue Perspektive, ein Moment der Verbundenheit: Daraus kann etwas entstehen, das im Alltag weiterwirkt. Bei Portal wollen wir dafür einen Anfang schaffen.
WAS EIN RETREAT BEI PORTAL AUSMACHT
Abstand gewinnen.
Ein anderer Ort, ein ruhigerer Takt, weniger Ablenkung. Natur und Zeiten der Stille machen es leichter, aus dem Alltag auszusteigen und bei dir anzukommen.
Gemeinsam erkunden.
Wir probieren unterschiedliche Perspektiven und Praktiken aus – allein, zu zweit und in der Gruppe. Jede Übung ist ein Angebot; wie weit du dich darauf einlässt, entscheidest du selbst.
In den Alltag mitnehmen.
Reflexion und Gespräche helfen, Erlebtes einzuordnen. Dabei begleitet uns die Frage, was davon für dich wichtig ist – und was davon du in den Alltag mitnehmen möchtest.
Zu den geplanten Retreats
Termine, Preise und Anmeldung veröffentlichen wir, sobald sie feststehen.
04 / SEMINARE & WORKSHOPS
Seminare & Workshops
Wir verbinden psychologische Reflexion mit Achtsamkeit und kreativen Impulsen. Unsere unterschiedlichen Schwerpunkte ermöglichen eine Begleitung, die zu dir und deinem Anliegen passt.
Achtsamkeit
Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und achtsamer mit dir selbst umgehen.
Entschleunigung
Abstand vom Alltag gewinnen, Prioritäten klären und dem eigenen Rhythmus nachspüren.
Kreativität
Mit Schreiben und kreativen Übungen ausdrücken, was dich beschäftigt, und neue Perspektiven entdecken.
EINBLICKE
Momente der Verbundenheit.
Einblick 1 von 4
05 / ÜBER UNS
Zwei Menschen.
Eine gemeinsame Vision.
Nico Lisowski, M. Sc.
Psychologie · Musik · Literatur
Nico ist Psychologe mit einem Masterabschluss der Universität Wien, Musiker und angehender Autor.
Mehr über NicoEric Hagen, B. Sc.
Psychologie · Kunst · Philosophie
Eric hat Psychologie und Philosophie an der Universität Wien studiert und ist zertifizierter Mentaltrainer.
Mehr über EricHäufig gestellte Fragen
Für wen sind die Angebote von Portal geeignet? Brauche ich Vorerfahrung?
Unsere Angebote richten sich an Erwachsene – mit und ohne Vorerfahrung. Ob Meditation, Yoga, Breathwork (bewusste Atemübungen) oder Psychologie für dich neu sind oder dich schon länger begleiten: Du bist willkommen. Wir legen Wert auf eine verständliche Vermittlung und achtsame Anleitung.
Muss ich an allen Übungen teilnehmen oder Persönliches erzählen?
Nein. Alle Programmpunkte sind freiwillig. Du kannst Übungen auslassen, Pausen machen und Zeit für dich nehmen. Wir ermutigen zum Austausch zu zweit und in der Gruppe; was du dabei teilen möchtest, entscheidest du selbst.
Ist Portal ein therapeutisches Angebot?
Unsere Angebote dienen Bildung, Selbsterfahrung und persönlicher Entwicklung. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei starker psychischer Belastung bitten wir dich, vorab Kontakt aufzunehmen, damit wir gemeinsam besprechen können, ob das Format gerade passt. Teile uns auch körperliche Einschränkungen und besondere Bedürfnisse mit – wir versuchen, darauf einzugehen und passende Lösungen zu finden.
AUF DEM LAUFENDEN BLEIBEN
Das nächste Portal
öffnet sich.
Wir informieren dich über kommende Retreats und Workshops.
Du hast eine Frage? Schreib uns.